صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

الشوكولاته الداكنة جوز الهند الموز الخبز الفطائر

5
4
3
2
1
الشوكولاته الداكنة جوز الهند الموز الخبز الفطائر

الشوكولاته الداكنة جوز الهند الموز الخبز الفطائر

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر خبز جوز الهند والموز بالشوكولاتة الداكنة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 361 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط مزيج ، حليب جوز الهند ، والشوكولاته ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 22%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول الشوكولاته الداكنة جوز الهند الموز الخبز الفطائر, فطائر خبز الموز برقائق الشوكولاتة المصنوعة من القمح الكامل مع طلاء جوز الهند بالفانيليا، و الشوكولاته الداكنة جوز الهند الموز نباتي ماتزاه بري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تبدأ من خلال جعل الخليط فطيرة.
2
إضافة 1 1/4 كوب حليب جوز الهند ، 3 ملاعق كبيرة من العسل والزيت والفانيليا والبيض.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب من رقائق الخبز بالشوكولاتة المرة بنسبة 60% من الكاكاو من Ghirardelli®1 1/2 كوب من رقائق الخبز بالشوكولاتة المرة بنسبة 60% من الكاكاو من Ghirardelli®
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
حلوى نيكو وافرحلوى نيكو وافر
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
3
امزج حتى تمتزج فقط ، مع الحرص على عدم الإفراط في الخلط. ضجة في الموز المهروس.
المكونات سوف تحتاج
الإضافات: الجوز المفروم وتغطية الآيس كريم بالفدج الساخنالإضافات: الجوز المفروم وتغطية الآيس كريم بالفدج الساخن
4
دع الخليط يقف من 5 إلى 10 دقائق.
5
في هذه الأثناء ، اصنع شراب عسل جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
6
أضف 1/3 كوب حليب جوز الهند و 1/3 كوب عسل إلى قدر سعة 1 لتر ؛ يسخن حتى الغليان. خفض الحرارة ؛ ينضج حوالي 10 دقائق أو حتى سميكة وشراب. ضجة في الفانيليا. توضع جانبا ، وتدفئ حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
حلوى نيكو وافرحلوى نيكو وافر
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
7
سخني مقلاة كبيرة أو صينية على نار متوسطة. ملعقة الخليط في جولات ، ويطهى حتى تشكل فقاعات على القمة ، 2-3 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
أضف قطع الشوكولاتة حسب الرغبة ؛ اقلبها واطهيها لمدة 1 إلى 2 دقيقة. كرر مع الخليط المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
قطع الشوكولاتهقطع الشوكولاته
9
قدميها ساخنة مع الشراب. إذا أصبح الشراب سميكا جدا ، ضعه مرة أخرى على الموقد مع ملعقة كبيرة أو نحو ذلك من حليب جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا