الشوكولاته الداكنة - التوت الإفطار البارات
بحاجة الى وجبة الضحى النباتية? يمكن أن تكون ألواح الإفطار بالشوكولاتة الداكنة والتوت وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 297 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 80 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 8 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط الشوكولاته والزبدة وانتشار الفاكهة التوت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول الشوكولاته الداكنة التوت الإفطار خبز, الشوكولاته الداكنة فطيرة التوت البارات، و الشوكولاته الداكنة فطيرة التوت البارات لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع صينية خبز مربعة مقاس 8 أو 9 بوصات بورق ألومنيوم غير لاصق أو ورق زبدة. توضع جانبا.
صب الماء على عمق 1 بوصة في قاع غلاية مزدوجة على نار متوسطة ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة; وضع الشوكولاته والزبدة في أعلى غلاية مزدوجة. يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 دقائق أو حتى يذوب.
يمزج مزيج الشوكولاتة والسكر والمكونات التالية 3 في وعاء كبير ويقلب حتى يمتزج جيدا.
يضاف الدقيق ثم البيض مع التحريك حتى يمتزج. أضعاف في الحبوب.
صب الخليط بالتساوي في المقلاة المعدة.
يرش التوت مع الضغط على التوت بلطف في منتصف الخليط.
خبز 30 دقيقة. (مركز سوف تكون رطبة.) تبرد تماما على الرف.
مقطعة إلى 10 أشرطة. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة 10 أيام أو تجميد تصل إلى 2 أشهر.