صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

الشمر والبرتقال الدم ، وسلطة الجرجير

5
4
3
2
1
الشمر والبرتقال الدم ، وسلطة الجرجير

الشمر والبرتقال الدم ، وسلطة الجرجير

الشمر والبرتقال الدم ، وسلطة الجرجير قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 81 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفلفل وعصير الليمون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة برتقال الدم والشمر, سلطة برتقال الدم والشمر، و سلطة برتقال الدم والشمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
الجمع بين قشرة الليمون والمكونات 4 القادمة (من خلال الثوم) ، واثارة مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
رذاذ خلع الملابس على سلطة ؛ إرم بلطف إلى معطف.
4
يرش الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا