صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة48
مجلة

الشمر المشوي وراديتشيو

5
4
3
2
1
الشمر المشوي وراديتشيو

الشمر المشوي وراديتشيو

الشمر المشوي وراديتشيو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 191 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، ومصابيح الشمر ، وفصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 86%، وهو أمر عظيم. وصفات مماثلة هي سلطة راديتشيو والشمر (إنسالاتا دي راديتشيو وفينوكيو), سلطة الشمر والراديكيو والهندباء، و سلطة الراديكيو والفجل والشمر.

تعليمات

1
قطع المصابيح الشمر بالطول إلى شرائح 1/2 بوصة سميكة ، والحفاظ على الأساسية (نهاية الجذر) سليمة.
المكونات سوف تحتاج
لمبة الشمرلمبة الشمر
2
قطع راديتشيو إلى أثمان ، والحفاظ على جوهر (نهاية الجذر) سليمة.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
3
ضع الشمر والراديتشيو في طبقة واحدة في مقلاة جيلي مبطنة بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
الشمرالشمر
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
4
خفقت معا عصير البرتقال ، 3 المكونات التالية ، و 1/2 ملعقة صغيرة. ملح. خفقت تدريجيا في النفط. حجز 1/2 كوب صلصة الخل لاستخدامها لاحقا.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
الخلالخل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
رذاذ الخل المتبقية على الشمر وراديتشيو ، ويرش مع المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة. ملح.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
راديتشيوراديتشيو
الشمرالشمر
الملحالملح
6
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
7
معطف صر الطبخ البارد مع رذاذ الطبخ ، ومكان على الشواية. سخن الشواية إلى 350 إلى 400 (متوسط-مرتفع).
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
وضع الشمر على صر الطبخ, وشواء, مغطاة غطاء شواء, 5 إلى 7 دقائق على كل جانب; إزالة الشمر.
المكونات سوف تحتاج
الشمرالشمر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
9
إضافة راديتشيو ، وشواء ، مغطاة غطاء شواء ، 1-2 دقائق. إرم الشمر وراديتشيو مع محفوظة 1/2 كوب صلصة الخل.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
راديتشيوراديتشيو
الشمرالشمر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا