الشمر المشوي والكراث والباذنجان مع صلصة الثوم ميسو
الشمر المشوي والكراث والباذنجان مع صلصة الثوم ميسو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.83 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 94 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط ميسو, ماء, الكراث, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة الباذنجان المشوي مع الثوم-صلصة الخل ميسو, ناسو دنجاكو (باذنجان مشوي مع صلصة ميسو الحلوة)، و الباذنجان المشوي مع صلصة الثوم والنعناع.
تعليمات
ضع الكراث والباذنجان والشمر والثوم في سلة شواء على رف شواء أو في مقلاة اللاحم ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج ، مع التقليب بشكل متكرر.
يرفع الكراث والباذنجان والشمر عن النار ويطهى الثوم لمدة 5 دقائق إضافية.
يمزج الميرين والماء في قدر صغير على نار متوسطة ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة 3 دقائق.
اعصر فصوص الثوم لاستخراج اللب ؛ ضع اللب في الخلاط.
يضاف خليط ميرين وميسو ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
تسكب الصلصة فوق الخضار وتقلب جيدا حتى تغطى.