الشعيرية المقلية والبصل الأخضر
الشعيرية المقلية والبصل الأخضر هو نباتي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 592 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 5 مراوح. مزيج من البصل الأخضر والزبدة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 37%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة تشمل الشعيرية المقلية والبصل الأخضر, فاصوليا خضراء فرنسية مقطعة باللوز والبصل المقلي، و فاصوليا خضراء مقلية مع الزنجبيل والبصل.
تعليمات
طهي الشعيرية في الماء المملح إلى ال دينت.
يسخن زيت الزيتون البكر الممتاز والزبدة بالثوم على نار متوسطة ويطهى الثوم حتى يبدأ في التليين ، حوالي 4 إلى 5 دقائق.
إزالة الثوم ورفع الحرارة. اقلي البصل الأخضر في الزيت المتبل لمدة 3 إلى 4 دقائق.
تضاف المعكرونة المصفاة جيدا إلى المقلاة وتتبل بالملح والفلفل. قلبي المعكرونة بحرية مع البصل الأخضر والزيت المتبل.
ضع طبقا أصغر من المقلاة لأسفل فوق الشعيرية ووزنه ببضع علب أو مقلاة ثقيلة.
دع الشعيرية بنية وهشة قليلا.
انزع المقلاة والصحن واقلبها على طبق التقديم.