الشعير ، الجوز الاسكواش ، ومخبوز شيتاكي

الشعير ، الجوز الاسكواش ، و شيتاكي ريستو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 311 سعرة حرارية. ل 3 3.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والقرع الجوز ، مرق الخضار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو الثمن بدلا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول أكلة الشعير مع اللفت والقرع الجوز, خبز الشعير أكلة مع الجوز الاسكواش، و أكلة فطر الشعير والشيتاكي لوصفات مماثلة.