الشعير الأسود الأفريقي المتبل مع البامية والطماطم

قد يكون الشعير الأسود المتبل بأفريقيا مع الأوكران والطماطم وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف 84 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 246 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. مزيج من الكزبرة المطحونة والفلفل الحار والقرفة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 73%. وصفات مماثلة تشمل شعير أسود متبل أفريقي مع أوكران والطماطم, أوكران على الطريقة الأفريقية والطماطم، و أوكران متبل والطماطم.