الشتاء-فطيرة الراعي النباتي
الشتاء-فطيرة الراعي الخضار يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 687 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 40 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الاسكتلندي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط كريم الثقيلة ، مرق الدجاج والخضروات الشتوية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو أمر جيد. حاول فطيرة باليو شيبرد, فطيرة الراعي النباتي، و فطيرة الراعي النباتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البطاطس في قدر متوسطة الحجم من الماء المملح. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس ، حوالي 15 دقيقة.
صفي البطاطس وضعيها مرة أخرى في القدر مع 1 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. اهرسي البطاطس على نار خفيفة جدا ، مع دمج الكريمة تدريجيا و 4 ملاعق كبيرة من الزبدة. يغطى ويوضع جانبا.
في هذه الأثناء ، في فرن هولندي ، قم بإذابة 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المتبقية على نار خفيفة إلى حد ما.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 10 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك ، حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة. ضجة في شرائح الخضار المختلطة والجزر والزعتر ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة كل من الملح والفلفل.
يقلب في المرق ويترك على نار خفيفة. يطهى على نار معتدلة ، مغطى ، حتى تبدأ الخضار في النعومة ، من 5 إلى 10 دقائق. كشف ، وزيادة الحرارة إلى ارتفاع معتدل ، ويطهى حتى الخضار طرية وتقريبا لا يبقى السائل في المقلاة ، حوالي 10 دقائق أطول.
انقلي الخضار إلى طبق فطيرة مقاس 9 بوصات ، ووزعي البطاطس فوقها ، واطهيها حتى يصبح لونها بنيا خفيفا ، حوالي 5 دقائق.
توصية النبيذ: أصبح ميرلوت مبتذلا لدرجة أننا نميل إلى الابتعاد عنه ، لكن هذا الطبق سيستفيد بالتأكيد من ميرلوت العصير من جنوب فرنسا.