صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

الشتاء-فطيرة الراعي النباتي

الشتاء-فطيرة الراعي النباتي
الشتاء-فطيرة الراعي الخضار يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 687 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 40 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الاسكتلندي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط كريم الثقيلة ، مرق الدجاج والخضروات الشتوية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو أمر جيد. حاول فطيرة باليو شيبرد, فطيرة الراعي النباتي، و فطيرة الراعي النباتي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البطاطس في قدر متوسطة الحجم من الماء المملح. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
صفي البطاطس وضعيها مرة أخرى في القدر مع 1 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. اهرسي البطاطس على نار خفيفة جدا ، مع دمج الكريمة تدريجيا و 4 ملاعق كبيرة من الزبدة. يغطى ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
في هذه الأثناء ، في فرن هولندي ، قم بإذابة 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المتبقية على نار خفيفة إلى حد ما.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
4
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
5
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك ، حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة. ضجة في شرائح الخضار المختلطة والجزر والزعتر ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة كل من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
خضروات مشكلةخضروات مشكلة
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ثوم جويا®ثوم جويا®
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
6
تخلط جيدا.
7
يقلب في المرق ويترك على نار خفيفة. يطهى على نار معتدلة ، مغطى ، حتى تبدأ الخضار في النعومة ، من 5 إلى 10 دقائق. كشف ، وزيادة الحرارة إلى ارتفاع معتدل ، ويطهى حتى الخضار طرية وتقريبا لا يبقى السائل في المقلاة ، حوالي 10 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
تسخين اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
9
انقلي الخضار إلى طبق فطيرة مقاس 9 بوصات ، ووزعي البطاطس فوقها ، واطهيها حتى يصبح لونها بنيا خفيفا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
10
توصية النبيذ: أصبح ميرلوت مبتذلا لدرجة أننا نميل إلى الابتعاد عنه ، لكن هذا الطبق سيستفيد بالتأكيد من ميرلوت العصير من جنوب فرنسا.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)