السمين بعل رغيف اللحم
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 109 سعرة حرارية. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 14 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط خل التفاح والملح والفلفل والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول السمين بعل الكمأ, السمين بعل الفطائر، و لا خبز السمين بعل فطيرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
سخني قدرا متوسط الحجم إلى متوسط الارتفاع.
يقلى البصل حتى يصبح طريا.
أضيفي باقي المكونات واتركيها على نار متوسطة منخفضة لمدة 15 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل. توضع جانبا لتبرد. في مقلاة سوت كبيرة ، سوت البصل والجزر والكرفس حتى تصبح طرية في الزيت النباتي.
ترفع من المقلاة جانبا لتبرد في وعاء كبير. في وعاء منفصل متوسط الحجم يخلط الشوفان (أو فتات الخبز) واللبن والبيض والفجل وصلصة رسيستيرشاير والملح والفلفل.
إضافة في كوب من صلصة الشواء وتخلط جيدا.
يضاف اللحم المفروم إلى وعاء البصل المبرد والجزر والكرفس ويخلط بلطف بيديك. ثم يضاف خليط اللبن/الشوفان/صلصة الباربيكيو. امزجي جيدا باستخدام يديك حتى تمتزج بالكامل. تشكل بلطف في رغيف بيضاوي في طبق خبز ضحل.
انشر الجزء العلوي مع صلصة إضافية مع توفير بعضها لتقديمها على الجانب.
خبز لمدة 1 ساعة أو حتى يقرأ ميزان حرارة اللحوم 160 درجة. تلميحات مفيدة:يمكن أيضا خبز رغيف اللحم في مقلاة مستطيلة غير لاصقة. تحتاج إلى استنزاف بعض الدهون اللحوم أثناء الطهي? استخدم باستر الديك الرومي.