السمك في صلصة الباذنجان بولونيز

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون السمك في صلصة الباذنجان بولونيز وصفة هائلة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 466 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 2.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط ملح البحر ، رقائق الفلفل ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول علاء بولونيز (صلصة بولونيز), الباذنجان بولونيز، و الباذنجان بولونيز لوصفات مماثلة.