السمك المفلطح مع الفلفل والبصل الأخضر

السمك المفلطح مع الفلفل والبصل الأخضر هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 122 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك ثوم معبأ في زجاجات ونبيذ وقشرة ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل قشرة الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعك الجير الرئيسية كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق جيد جدا. حاول شرائح الجبن مع البصل والفلفل الأخضر, النقانق والبصل والبطاطس والفلفل والفاصوليا الخضراء، و لينجويني بالفلفل الأحمر والبصل الأخضر والصنوبر لوصفات مماثلة.