السمك المفلطح محشوة لحم السلطعون (لايت بلو)

قد يكون السمك المفلطح المحشو بلحم السلطعون (لايت بلو) هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 350 سعرة حرارية. ل 3 3.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الليمون والفلفل الحلو والكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول قذائف محشوة المفضلة أنتوني (لايت بلو), ديلي الخس التفاف (لايت بلو)، و عشاق كاتشب موراي سلومجوليون (لايت بلو) لوصفات مماثلة.