السمك المفلطح المقلي مع البطاطا في البقدونس

قد يكون السمك المفلطح المقلي مع البطاطس في البقدونس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 11.49 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 119 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 1107 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك الملح والفلفل والليمون ودقيق الجاودار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول السمك المفلطح مع البقدونس وصلصة الكبر, السمك المفلطح المقلي، و زبدة السمك المفلطح المقلي لوصفات مماثلة.