السمك المتبل والمقلي

السمك المتبل والمقلي هو بيسكاتاريان وصفة مع 35 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 168 سعرة حرارية. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والزبدة والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 34 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت) درجة ملعقة من 9%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل السمك المتبل والمقلي, صدر البط المتبل مع البطاطس المقلية، و سوت أوشميد كالاماري مع الفلفل الحار أنهايم والطماطم المتبلة.

تعليمات

اخلطي مكونات التتبيلة في وعاء زجاجي أو طبق فطيرة ثم أضيفي السمك. نقع لمدة لا تزيد عن 2 ساعة ، كنت لا تريد سيفيتشي!عندما تصبح جاهزة لصنع السمك وضع مقلاة على نار متوسطة مع النفط و butter.In وعاء واحد فاز البيض. في وعاء آخر وضعت في فتات الخبز.تغمس الفيليه ، واحدة تلو الأخرى ، في خليط البيض ، ثم تدحرج في فتات الخبز. تجاهل ماء مالح. ثم يقلى في مقلاة. لا تكتظ بهم! عادة ما يكون لدي مساحة فقط لـ 2 شرائح في كل مرة. يقلى 5 دقيقة جانب واحد ثم الوجه. تقلى 5 دقائق على الجانب الآخر. تتم شرائح عندما تقشر بسهولة مع شوكة. الوجه مرة أخرى وطهي كل جانب 2 أكثر دقيقة إذا لم تكن متأكدا.إذا نفدت الزبدة أضف المزيد, ربما 2 المزيد من السل.

المكونات سوف تحتاج

جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة