السمسم لحم البقر المقلي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? السمسم لحم البقر المقلي يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 205 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك بذور السمسم والسكر البني واللحوم المقلية مسبقا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. حاول شريحة لحم السمسم, لحم البقر والملفوف يقلب، و لحم البقر والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء صغير.
سخني مقلاة أو مقلاة على نار عالية.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف نصف اللحم البقري إلى المقلاة ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بني.
إزالة لحم البقر من المقلاة. كرر الإجراء مع اللحم البقري المتبقي.
يضاف البصل يطهى لمدة 1 دقيقة.
يضاف خليط صلصة الصويا; طبخ 1 دقيقة. عودة لحوم البقر لعموم; طبخ 1 دقيقة. ضجة في السبانخ ، ويطهى 30 ثانية. قمة مع بذور السمسم.