صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

السلق السويسري مع الكراث المقرمش

السلق السويسري مع الكراث المقرمش
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفات إلى مربع وصفتك ، قد يكون السلق السويسري مع الكراث المقرمش وصفة يجب أن تجربها. ل 1 1.38 لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يقدم 6. حصة واحدة تحتوي على 211 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 18 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة خل شيري ، شارد سويسري ، ملح وفلفل كوشير ، وكراث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي السلق السويسري مع الكراث, سلق سويسري سوتيه مع الكراث واللوز، و كعك السلق السويسري المقرمش مع سبانخ ماسكاربوني.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، سخني 2 كوب زيت إلى 325 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في وعاء ، قلبي شرائح الكراث بالدقيق. اختبر شريحة الكراث للتأكد من أن الزيت ساخن بدرجة كافية لقلي الكراث. اقليها على دفعات صغيرة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، ثم أخرجيها بملعقة مثقوبة وصفيها على منشفة ورقية. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الكراثالكراث
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مناشف ورقيةمناشف ورقية
وعاءوعاء
3
سخني مقلاة كبيرة وأضيفي 1 ملعقة كبيرة من الزيت. عندما يبدأ الزيت في التدخين ، أضيفي سيقان السلق السويسرية وتبليها بالملح والفلفل. يطهى حتى يصبح طريا ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
السلق السويسريالسلق السويسري
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
انقله إلى وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
سخني الزيت المتبقي واقلي الأوراق بسرعة حتى "تذبل" ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
6
يمزج في الوعاء مع السيقان. ضجة في زيت الزيتون والخل شيري. أعلى مع الكراث.
المكونات سوف تحتاج
خل شيريخل شيري
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء