صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

السلطة المثالية

السلطة المثالية
قد تكون السلطة المثالية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 3 3.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 883 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 81 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط خل النبيذ والطماطم والشبت وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الشبت هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التوت الشوكولاته الحلوى كويساديلا # مهرجان الشوكتو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الكرنش الصينية-سلطة مقرمشة مع صلصة شرقية مثالية لقضاء فترة ما بعد الظهيرة في الصيف, سلطة البيض المثالية، و سلطة بطاطس مثالية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت ، ضعي مكعبات الخبز بزيت الزيتون ، وضعيها على صينية خبز في طبقة واحدة لمدة 6 دقائق ، وقلبي المكعبات واخبزيها لمدة 6 دقائق أخرى ، أو حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
ترفع من الفرن وترش بالملح.
المكونات سوف تحتاج
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
النفط بشكل كبير مقلاة مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
وضع 8 شرائح من البطاطا.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
5
ضع ورقة عشب في وسط كل بطاطس.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
6
ضع شريحة بطاطس أخرى فوق العشب وادهنها بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
7
اخبزيها لمدة 7 دقائق حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
8
ترفع من الفرن وترش بالملح والفلفل. زيادة الحرارة إلى 400 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
9
على ورقة بسكويت مبطنة بالسيلبات أو الرق ، ضع كل من 4 ملاعق كبيرة من الجبن ، مع توزيع كل منها على قطر 3 بوصات. يطهى الجبن حتى يذوب ويحمر قليلا ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
10
أخرج الجبن من المقلاة وقم بلف الجبن فوق شوبك أو زجاجة أو قاع الكوب لتشكيله.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 عبوة (8 أونصة) من شوكولاتة الخبز شبه الحلوة من بيكر، مذابة2 عبوة (8 أونصة) من شوكولاتة الخبز شبه الحلوة من بيكر، مذابة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
11
ضع فريكو فوق السلطة.
12
ضع البيض في قدر وقم بتغطيته بالماء. جلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
13
يرفع عن النار ويغطى ويترك لمدة 15 دقيقة.
14
نقل إلى حمام الجليد. قشر وربع البيض.
المكونات سوف تحتاج
(كيبلر)(كيبلر)
جيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولةجيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولة
15
في مقلاة متوسطة ، ضعي الدجاج في طبقة واحدة وأضيفي ما يكفي من مرق الدجاج لتغطيته بمقدار 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
16
نقل الثديين إلى طبق ، وجلب السائل ليغلي. عودة الثدي ، وجلب ليغلي ، ويترك على نار خفيفة بلطف لمدة 7 دقائق. إيقاف الحرارة ، وتغطي واسمحوا الوقوف لمدة 10 دقيقة.
17
إزالة من السائل والسماح لتبرد. شريحة على قطري قبل إضافة إلى سلطة.
18
قدميها دافئة أو درجة حرارة الغرفة.
19
يرش شرائح الطماطم بالملح.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
20
وضع شرائح على المناشف الورقية لاستنزاف. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
21
ضع الخضر على طبق. رتب أرباع البيض وشرائح صدور الدجاج والطماطم والخيار بطريقة زخرفية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح صدور الدجاجشرائح صدور الدجاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
الخضرالخضر
(كيبلر)(كيبلر)
22
يرش الأعشاب المختلطة والخبز المحمص على الوجه.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
23
في وعاء ، اخفقي الخل والخردل والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
24
يضاف الزيت في تيار بطيء ويخفق للاستحلاب.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
25
إضافة الكراث والثوم وضبط التوابل.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
26
قدمي صلصة الخل على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل

المكونات

1شريحةخبز البطاطس ، مثل الخمري ، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول إلى 16 شريحةخبز البطاطس ، مثل الخمري ، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول إلى 16 شريحة8أوراق عشب مختلطة ، مثل الريحان والبقدونس والنعناع والليمون والزعتر ، أو الطرخون تنظيفها وتجفيفها ، بالإضافة إلى 1/2 كوب المفروم أوراق عشب مختلطةأوراق عشب مختلطة ، مثل الريحان والبقدونس والنعناع والليمون والزعتر ، أو الطرخون تنظيفها وتجفيفها ، بالإضافة إلى 1/2 كوب المفروم أوراق عشب مختلطة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي أو كيربي غير مقشر ، مقطع إلى شرائحخيار إنجليزي أو كيربي غير مقشر ، مقطع إلى شرائح1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خردل ديجونخردل ديجون2(شتاء)الشبت المقطوع أو الثوم المعمرالشبت المقطوع أو الثوم المعمر4قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)11 رطل كوسة،صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةخضار مختلطة ممزقة معبأة بشكل فضفاض مثل رومين ، فريزي ، جرجير ، أوراق بلوط حمراء صغيرة، الهندباء البلجيكية ، أو راديتشيو ، مغسولة ومجففةخضار مختلطة ممزقة معبأة بشكل فضفاض مثل رومين ، فريزي ، جرجير ، أوراق بلوط حمراء صغيرة، الهندباء البلجيكية ، أو راديتشيو ، مغسولة ومجففة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت زيتون بكر ممتاز حسب الرغبةزيت زيتون بكر ممتاز حسب الرغبة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الزيتون ، لتنظيف الأسنان بالفرشاةزيت الزيتون ، لتنظيف الأسنان بالفرشاة4(شتاء)البارميزان المبشور أو بيكورينو رومانوالبارميزان المبشور أو بيكورينو رومانو596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل النبيذ الأحمر أو الأبيضخل النبيذ الأحمر أو الأبيض4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(مكعبات 1/2 بوصة) خبز ريفي ريفي(مكعبات 1/2 بوصة) خبز ريفي ريفي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفلملح وفلفل4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج2(شتاء)الكراث المفروم ناعماالكراث المفروم ناعما2صدور دجاج كاملة منزوعة العظم منزوعة الجلدصدور دجاج كاملة منزوعة العظم منزوعة الجلد41 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةطماطم محفورة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةطماطم محفورة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة