صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة
الدليل النهائي لعمل لفات الفاكهة محلية الصنع الخاصة بك
الدليل النهائي لعمل لفات الفاكهة محلية الصنع الخاصة بك
من الحبوب القديمة إلى الأطباق الحديثة: كشف التاريخ الرائع للطعام
من الحبوب القديمة إلى الأطباق الحديثة: كشف التاريخ الرائع للطعام
مستقبل الغذاء النباتي: استكشاف اتجاهات الطهي العالمية في عام 2023
مستقبل الغذاء النباتي: استكشاف اتجاهات الطهي العالمية في عام 2023
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة

السجق والقرنبيط راب ستوب

السجق والقرنبيط راب ستوب
السجق والقرنبيط راب ستوب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 45 جرام بروتين, 56 جرام دهون، وما مجموعه 811 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 10 شخصا ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك ملح وفلفل تشيلي ومرق دجاج في صندوق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 75%. حاول البروكلي والسجق, السجق والبروكلي راب البرغر، و المعكرونة مع البروكلي والسجق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في وعاء متوسط الحجم ، يغلى بضع بوصات من الماء على نار متوسطة ، ثم يملح الماء. تقليم راب البروكلي وقطعه إلى أطوال 1 1/2 إلى 2 بوصة. يترك على نار خفيفة في الماء المغلي للحد من المرارة ، حوالي 4 إلى 5 دقائق ، ثم صدمة باردة في الماء المثلج واستنزاف جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني فرنا هولنديا أو قدرا كبيرا من الحساء على نار متوسطة عالية بزيت الزيتون البكر الممتاز ، مع دوران المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
مقلاةمقلاة
4
يضاف النقانق والبني وينهار ، من 7 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
5
يضاف البصل والثوم وشيلي ويطهى بضع دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
الفلفل الحارالفلفل الحار
6
يضاف الزعتر وقشر الليمون ، ثم يضاف البروكلي ويتبل بقليل من جوزة الطيب. ضجة في الأوراق المالية والماء وتقديمهم ليغلي. ينضج بضع دقائق للجمع بين النكهات. إيقاف الحرارة ، بارد وتخزينها لتناول وجبة جعل قبل. أعد تسخين الخانق على نار خفيفة واتركه حتى يغلي.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
نكهة الليموننكهة الليمون
جوزة الطيبجوزة الطيب
الأسهمالأسهم
زعترزعتر
المياهالمياه
7
أضيفي المعكرونة واطهيها على ال دينت ، حوالي 10 دقائق. مغرفة ستوب في الأطباق الضحلة ومقبلات مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
8
يقدم مع الخبز المقرمش للتطهير.
المكونات سوف تحتاج
خبز مقرمشخبز مقرمش

النبيذ الموصى به: شيانتي, تريبيانو, فيرديكيو

شيانتي, تريبيانو, وفيريديكيو هي خيارات رائعة للإيطالية. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيريديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن شنتي أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو بيتشيني كيانتي كلاسيكو. لديها 4.6 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 10 دولارات.
بيتشيني شيانتي كلاسيكو
بيتشيني شيانتي كلاسيكو
أنف معقد ومستمر مليء بملاحظات الكرز والتوت البري. الحنك منظم بشكل جيد وأنيق ومستدير وسلس مع ملاحظات الفواكه والعفص الناعم والانتهاء الطويل. مزيج مثالي للحوم الحمراء المشوية والمعكرونة الراجو. مزيج: 90 ٪ سانجيوفيز ، 10 ٪ ميرلوت