صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة40
مجلة

السجق الإيطالي والملفوف الحساء

5
4
3
2
1
السجق الإيطالي والملفوف الحساء

السجق الإيطالي والملفوف الحساء

وصفة السجق الإيطالي والملفوف الحساء يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 1 ساعة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 235 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.93 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الحساء الذي يخدم 8. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 2248 إنها وصلت إلى المكان. مزيج من جبن بيكورينو والملح وملفوف سافوي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة هائلة. حاول السجق والملفوف الحساء (وعاء من الفخار), جائع للسجق الإيطالي والملفوف، و الملفوف والسجق والتفاح البيرة الحساء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية في قدر كبير (8 لتر) سميك القاع.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
2
أضف النقانق ، وقم بتقسيمها إلى قطع أثناء وضعها في القدر في طبقة واحدة. عندما السجق قد احمر بشكل جيد ، إزالته مع ملعقة فترة زمنية محددة وتوضع جانبا.2
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
3
يضاف البصل المفروم (يحفظ البصل المقطع لوقت لاحق) ويقلى لمدة 3-4 دقائق مع التحريك كثيرا. بمجرد أن يتخلى البصل عن بعض الماء ، استخدم ملعقة خشبية لكشط أي أجزاء بنية من قاع الإناء.
المكونات سوف تحتاج
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
4
يضاف الثوم المفروم ويطهى لمدة 1-2 دقيقة أخرى.3
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
5
يضاف النبيذ الأبيض والفاصوليا ويغلى المزيج. قلل إلى نار هادئة. يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق. إذا كنت تريد ، للحصول على قاعدة أكثر سمكا ، استخدم خلاط غمر لمزج بعض (أو كل) الفاصوليا والبصل.4
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
6
يضاف الماء والمرق والملح والملفوف ونصف شرائح البصل وأوراق الغار والنقانق ذات اللون البني. جلب ليغلي ، وخفض الحرارة على نار هادئة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، ثم يكشف ويستمر في الطهي حتى ينضج الملفوف ، حوالي 10-20 أخرى minutes.To قدميها ورشيها على البقدونس المفروم والجبن المبشور.
المكونات سوف تحتاج
6 إلى 8 حبات فلفل أسود كاملة6 إلى 8 حبات فلفل أسود كاملة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا