السبانخ والفطر مع زيت الكمأة

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن يكون السبانخ والفطر مع زيت الكمأة وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 63 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة وأكياس أوراق السبانخ والكراث وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل فيتوتشيني مع زبدة الكمأة البيضاء والفطر, فطر ، فاصوليا كانيليني وكريمة الكمأة، و خبز مسطح مع البطاطس الإصبعية وفطر شيتاكي وزيت الكمأة.