السبانخ والفطر مع زيت الكمأة

السبانخ والفطر مع زيت الكمأة يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 63 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف 81 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زبدة وأكياس أوراق السبانخ والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. حاول السبانخ والفطر مع زيت الكمأة, فطر ، فاصوليا كانيليني وكريمة الكمأة، و فيتوتشيني مع زبدة الكمأة البيضاء والفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة علىحرارة متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

إضافة الفطر ؛ سوت-حتى يتبخر البني والسائل ، حوالي 8دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح

إضافة الكراث; سوت minutes 2 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف

إضافة السبانخ ، 1/3 في وقت واحد ، إلى مقلاة مع الفطر وإرم على نار متوسطة عالية ، والسماح لكل دفعة للذبول قليلا قبل إضافة المقبل ، حوالي 2 دقيقة لكل دفعة.فقط حتى يذبل كل السبانخ ويسخن من خلال. ضجة في 1 ملعقة صغيرة من زيت الكمأة.يتبل بالملح والفلفل والمزيد من الكمأالنفط ، إذا رغبت في ذلك.

المكونات سوف تحتاج

زيت الكمأة