السبانخ والفطر

إذا كان لديك حوالي 30 دقيقة تقضيها في المطبخ، فقد تكون السبانخ والفطر وصفة رائعة خالية من الغلوتين يمكنك تجربتها. تحتوي الحصة الواحدة على 139 سعرة حرارية ، و 4 جرام من البروتين ، و 7 جرام من الدهون . مقابل 1.42 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 19% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 4. هذه الوصفة من Taste of Home تتطلب زيت الزيتون والملح وكستناء الماء والزعتر أو. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 58% . هذه النتيجة قوية. جرب السبانخ والفطر ، والسبانخ ديلي مع الفطر ، والفطر المحشو بالسبانخ لوصفات مماثلة.