صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة97
مجلة

السبانخ والحمص كاري

5
4
3
2
1
السبانخ والحمص كاري

السبانخ والحمص كاري

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد هندي وصفات ل ذخيرة الخاص بك ، والسبانخ والحمص الكاري قد يكون وصفة يجب أن تحاول. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.9 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض اللاكتو والنباتية على 96 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 67 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من معجون الكاري المعتدل والأرز البسمتي وملعقة كبيرة من عصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل كاري الحمص والسبانخ, السبانخ والحمص والكاري، و كاري الحمص والسبانخ.

تعليمات

1
سخني معجون الكاري في مقلاة كبيرة غير لاصقة. بمجرد أن يبدأ في الانقسام ، يضاف البصل ويطهى لمدة 2 دقيقة لتليين. نصيحة في الطماطم والفقاعة لمدة 5 دقائق أو حتى تنخفض الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الكاريمعجون الكاري
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يضاف الحمص وبعض التوابل ، ثم يطهى لمدة 1 دقيقة أخرى. انزع الحرارة ، ثم ضع السبانخ واترك حرارة المقلاة تذبل الأوراق. يتبل المزيج ويضاف عصير الليمون ويقدم مع أرز بسمتي.
المكونات سوف تحتاج
أرز بسمتيأرز بسمتي
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

النبيذ الموصى به: جرونر فيلتلاينر, ريسلينغ, تألق روز

غرونر فيلتلينر ، ريسلينغ ، و تألق روز are هي بلدي أفضل اللقطات للهندي. أفضل نبيذ للطعام الهندي يعتمد على الطبق ، بالطبع ، ولكن يمكن تقديم هذه اللقطات مبردة ولديها بعض الحلاوة لتكمل البهارات والنكهات المعقدة لمجموعة متنوعة من الأطباق التقليدية. براتش العضوية جرونر فيلتلاينر مع 4.4 من أصل 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
براتش العضوية جرونر فيلتلاينر
براتش العضوية جرونر فيلتلاينر
100% شهادة العضوية جرونر فيلتلاينر. هذا النبيذ عشبي وطازج وحار مع روائح الفلفل الأبيض والتفاح والحمضيات على الحنك.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا