السبانخ والبصل الأخضر الطفل الهولندي
السبانخ والبصل الأخضر الطفل الهولندي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 178 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 99 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل كوشير والحليب والدقيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد. حاول شيدر البصل الأخضر الهولندي الطفل, الذهاب الهولندية: التفاح-التوابل اللبن الطفل الهولندي، و فتاة هولندي لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بإزالة الرف العلوي في الفرن وقم بتسخينه مسبقا إلى 45
في وعاء كبير من الماء المغلي المملح ، طهي السبانخ حتى ذبل ، حوالي 1 دقيقة.
استنزاف والسماح لتبرد. اعصر السبانخ جافة واقطعها بخشونة.
في الخلاط ، اخلطي البيض والحليب والدقيق و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل وجوزة الطيب حتى تصبح ناعمة.
في مقلاة من الحديد الزهر مقاس 12 بوصة ، تذوب الزبدة.
يضاف البصل الأخضر ويطهى على نار معتدلة حتى ينضج ، حوالي 3 دقائق.
إضافة السبانخ ويطهى حتى يسخن من خلال, حول 1 دقيقة; الموسم مع الملح والفلفل. زيادة الحرارة إلى ارتفاع ويطهى لمدة 1 دقيقة دون التحريك.
يسكب المزيج ويرش بالبارميزان وينقل المقلاة إلى الفرن.
اخبزيها لمدة 25 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
تقطع إلى أسافين وتقدم ساخنة أو دافئة.