صعوبةسهل
جاهز6 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة62
مجلة

السبانخ مع صلصة الثوم

السبانخ مع صلصة الثوم
السبانخ مع الثوم الخل هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 63 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 60 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك خل النبيذ والفلفل وخردل ديجون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 6 دقائق. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق رائع. حاول سلطة السبانخ الدافئة مع صلصة الخل بالعسل والثوم, سلطة الدجاج بالسبانخ مع صلصة الخل البلسم بالثوم، و سلطة اللفت والسبانخ مع البنجر والثوم المحمص-صلصة الحمضيات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء كبير ، واثارة جيدا مع خفقت.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
2
إضافة 6 أكواب السبانخ والبصل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
3
السبانخ-المعكرونة سلطة الاختلاف: طبخ 1/2 كوب فرفال مصغرة وفقا لتوجيهات حزمة.
المكونات سوف تحتاج
فرفالفرفال
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
4
استنزاف. شطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
5
يضاف صلصة الخل بالثوم و 3 أكواب من السبانخ و 1/4 كوب من البصل الأحمر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة