السبانخ-فريتاتا السجق

السبانخ السجق فريتاتان هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب الطبق الرئيسي. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 362 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من البيض والسبانخ والبارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل السجق والسبانخ فريتاتا الإسبانية, السبانخ حار والسجق فريتاتا، و السجق والسبانخ وبوكونسيني فريتاتا.