السبانخ فريتاتا

بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون فريتاتا السبانخ وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 38 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 864 سعرة حرارية. ل Serving 2.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 22 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والسبانخ الممزقة والبصل الأخضر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي السبانخ فريتاتا, السبانخ فريتاتا، و السبانخ فريتاتا.