السباغيتي الاسكواش مقلي
السباغيتي الاسكواش مقلي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 190 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.02 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 285 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والثوم والاسكواش السباغيتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل السباغيتي الاسكواش والسلق سوتé, Rib آي مشوي مع اسباجيتي اسكواش مقلي، و الروبيان + الخضار مقلي على السباغيتي الاسكواش.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). معطف ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ, ووضع نصفين الاسكواش خفض الجانب لأسفل على ورقة.
اخبزيها حتى يصبح القرع طريا ولكن لا يزال مقرمشا ، حوالي 40 دقيقة. توضع جانبا لتبرد.
مرة واحدة باردة بما فيه الكفاية للتعامل معها ، أجاد اللحم الاسكواش من قشرة باستخدام شوكة. توضع جانبا.
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. يطهى البصل والثوم في الزبدة حتى يصبح طريا.
يضاف القرع إلى المقلاة ويطهى حتى يصبح ساخنا. يتبل بالملح والفلفل.