السباغيتي الاسكواش المقلي
السباغيتي الاسكواش المقلي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 92 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من مرق الخضار والاسكواش السباغيتي والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 83%. حاول السباغيتي الاسكواش المقلي, اسباجيتي الاسكواش ولحم الخنزير المقلي، و لحم البقر والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
بيرس الاسكواش في عدة أماكن بسكين حاد. ضعي القرع في فرن الميكروويف واطهيه بكامل طاقته (100٪) حتى يصبح طريا عند الضغط عليه ، من 10 إلى 12 دقيقة ؛ اقلب القرع بعد 5 دقائق.
في هذه الأثناء ، اشطف الفلفل الحلو وساقه وبذوره. قشر الجزر.
نقطع الفليفلة الحلوة والجزر إلى شرائح بحجم عود الثقاب.
عندما يكون القرع طريا ، اقطعه واستخرج البذور وتخلص منها. يستخرج خيوط الاسكواش العطاء والاحتياطي.
ضع مقلاة غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار عالية.
أضف الفلفل الحلو والجزر. يقلب كثيرا حتى يصبح الجزر طريا ، من 5 إلى 7 دقائق.
أضف المرق والريحان والفلفل والقرع. قلبي حتى يصبح القرع ساخنا.