صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة69
مجلة

الساخنة البقان أزمة

الساخنة البقان أزمة
هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 668 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 2.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. التوجه الى المتجر والتقاط القمح والشعير شذرات الحبوب, عسل, المزارعون البقان, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل دونات فطيرة البقان بالبطاطا الحلوة مع قرمشة البقان المحمصة, العسل أزمة البقان فطيرة، و زبدة البقان أزمة.

تعليمات

1
اخلطي الحبوب والحليب في وعاء الحبوب القابل للميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
الميكروويف على ارتفاع 30 ثانية لأزمة كبيرة أو 1 دقيقة لأزمة صغيرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
3
أعلى مع المشمش والبقان.
المكونات سوف تحتاج
2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز