الزلابية التقوقع في مرق الآسيوية
الزلابية التقوقع في مرق الآسيوية هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 80 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك مرق الدجاج وأغصان الكزبرة وبياض البيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 42%. حاول الزلابية التقوقع في مرق الآسيوية, مولتشينسوب (الزلابية في مرق)، و مرق ميسو مع فطائر الروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
اصنع الزلابية: في محضر الطعام ، اخلطي بياض البيض مع صلصة الصويا والبصل الأخضر والزنجبيل والزيت النباتي وزيت السمسم ونشا الذرة والملح والفلفل.
إضافة جميع ولكن 3 من الاسكالوب وعملية إلى عجينة الخشنة. اكشط المعجون في وعاء.
قطع الاسكالوب المتبقية في النرد 1/2 بوصة وأضعاف لهم في عجينة. غطيها وضعيها في الثلاجة.
اصنع المرق: في قدر كبيرة ، اخلطي المرق مع قشر الليمون والثوم وصلصة الصويا والزنجبيل وقليل من الملح والفلفل. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
ترفع عن النار وتخلص من قشر الليمون والثوم.
أضيفي البازلاء الثلجية والملفوف واتركيها على نار هادئة.
أسقط ملاعق كبيرة قليلة من عجينة الإسكالوب في المرق ، ثم غطيها واتركيها على نار خفيفة حتى تنضج الزلابية تماما ، حوالي 2 دقيقة. مغرفة في الأطباق ، وأعلى مع الزينة وخدمتها.
ملاحظات: حصة واحدة-سعرات حرارية 218 سعرة حرارية ، إجمالي الدهون 2 جم ، دهون مشبعة 6 جم ، بروتين 27 جم ، كربوهيدرات 12 جم