صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة27
مجلة

الزبادي مقدد البوظة

الزبادي مقدد البوظة
الزبادي مقدد البوظة هو نباتي وصفة مع 2 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 246 سعرة حرارية. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 11 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. إذا كان لديك الحبوب والفراولة وزبادي الفراولة الكريمي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 88%. حاول مقدد التفاح الزبادي البوظة, الزبادي البوظة، و الكرمل الزبادي البوظة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع 6 من الفراولة إلى 4 شرائح لكل منهما.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
2
ضع 6 شرائح فراولة في كل كوب من 2 بارفيه.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
3
يرش 1/4 كوب من الحبوب على الفراولة.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
4
صب حوالي 1/3 كوب زبادي فوق الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
5
اصنع طبقة أخرى من الفراولة والحبوب واللبن. أعلى كل مثلجات مع الفراولة الكاملة.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
6
قدميها على الفور.