الروبيان والشمر الكباب مع السالسا الإيطالية الأخضر
وصفة الروبيان والشمر الكباب مع السالسا الإيطالية الأخضر جاهز في حوالي 40 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.18 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك جمبري وزيت زيتون وريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول فلفل أحمر روبيان مشوي مع زيت الزيتون بطاطس أرجوانية مسلوقة, بصل مخلل & صلصة على الطريقة الإيطالية فيردي, سكالوبين لحم الخنزير مع صلصة الشمر الأخضر، و الشمر-يفرك الكتف لحم الخنزير مع السالسا الأخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الصلصة الخضراء ، اخلطي أول 9 مكونات في وعاء متوسط مع التحريك بمضرب.
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
لتحضير الكباب ، اخلطي 2 ملعقة صغيرة من الزيت والروبيان. خيط الروبيان بالتساوي على 4 أسياخ (12 بوصة). خيط 3 أسافين شمر و 3 أسافين بصل بالتناوب على كل أسياخ 4 (12 بوصة).
فرشاة الخضار مع المتبقية 2 ملعقة شاي النفط.
يرش الروبيان والخضروات مع 3/8 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل.
ضع أسياخ على رف شواء مغطى برذاذ الطهي ؛ شواء الروبيان 1 1/2 دقيقة على كل جانب أو حتى ينضج. اشوي الخضار لمدة 12 دقيقة أو حتى تنضج ، مع التقليب من حين لآخر.
يقدم هذا الطبق مع السالسا الأخضر.