الروبيان والحصى مع السككوتاش
الروبيان والحصى مع السككوتاش قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 499 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 38 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجنوبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الماء والكرفس وصلصة تاباسكو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول الخريف سوكوتاش مع غروي أوكر فريك, الروبيان سوكوتاش، و ادامامي سوكوتاش مع الروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى 4 أكواب من الماء و 1 ملعقة صغيرة من الملح في قدر متوسطة الحجم وثقيلة ؛ خفقت تدريجيا في فريك. خففي الحرارة ؛ ينضج ، مكشوف ، من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يصبح سميكا ، مع التحريك كثيرا.
يرفع عن النار ويضاف 1/4 كوب زبدة وجبنة بارميزان مع التحريك حتى يذوب الجبن ؛ يغطى ويترك دافئا.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ أضيفي حبوب ليما والبصل والكرفس والجزر ؛ سوت-2 دقيقة.
أضف 1/2 كوب ماء ؛ غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
يضاف الذرة ؛ يطهى ، غير مغطى ، من 3 إلى 5 دقائق.
إزالة الخضروات من المقلاة.
إضافة المتبقية 1 ملعقة زيت لعموم, والحرارة; إضافة الروبيان, ويطهى 1 إلى 2 دقائق على كل جانب.
إضافة لحم الخنزير والكراث; طبخ 2 دقيقة.
إضافة النبيذ الأبيض ، ويطهى على عموم ديغلاز (التحريك لتخفيف الجسيمات من أسفل المقلاة).
يضاف خليط فول ليما وأنصاف الطماطم إلى المقلاة. كوك 1-2 دقائق أو حتى يسخن من خلال. يضاف 1/4 كوب من الزبدة المتبقية وعصير الليمون وصلصة تاباسكو ؛ يتبل بالملح (حوالي 1/4 ملعقة صغيرة) والفلفل الأبيض حسب الرغبة.
قدمي الجمبري والسككوتاش فوق فريك ساخن.