الروبيان مع صلصة الأفوكادو والمانجو
الروبيان مع الأفوكادو والمانجو سالسان هو وصفة المكسيكية التي تخدم 4. ل Serving 4.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 434 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على الأفوكادو وزيت الزيتون والكسكس وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 80%. وصفات مماثلة تشمل الروبيان مع صلصة الأفوكادو والمانجو, الروبيان مع صلصة الأفوكادو والمانجو، و كوكتيل الروبيان مع صلصة المانجو والأفوكادو.
تعليمات
شواء الحرارة. أضعاف أربع قطع 18 بوصة طويلة من احباط في نصف ؛ تتكشف ومعطف داخل مع رذاذ الطبخ.
ضع 2 كوب سبانخ في وسط 1 نصف كل قطعة من ورق القصدير.
الجمع بين الكسكس مع 1/4 كوب ماء ؛ تقسيم بالتساوي بين الحزم ، ووضع على رأس السبانخ.
يمزج الجمبري و 1/4 كوب كزبرة وزيت و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في وعاء. تقسيم الروبيان بالتساوي بين الحزم ، ووضع بجانب الكسكس. أضعاف احباط لإغلاق وتجعيد حواف لختم ؛ مكان على شواء ؛ إغلاق الغطاء ؛ كوك حتى الحزم هي منتفخ تماما ، 10 دقيقة.
يمزج 1/4 كوب من الكزبرة المتبقية مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والمانجو والأفوكادو والطماطم والبصل والهالابي شيمو وعصير الليمون في وعاء. قطع بعناية احباط لفتح ؛ تحريك المحتويات ؛ مقبلات مع السالسا قبل التقديم.