صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة53
مجلة

الروبيان مع صلصة الأفوكادو والمانجو

الروبيان مع صلصة الأفوكادو والمانجو
الروبيان مع الأفوكادو والمانجو سالسان هو وصفة المكسيكية التي تخدم 4. ل Serving 4.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 434 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على الأفوكادو وزيت الزيتون والكسكس وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 80%. وصفات مماثلة تشمل الروبيان مع صلصة الأفوكادو والمانجو, الروبيان مع صلصة الأفوكادو والمانجو، و كوكتيل الروبيان مع صلصة المانجو والأفوكادو.

تعليمات

1
شواء الحرارة. أضعاف أربع قطع 18 بوصة طويلة من احباط في نصف ؛ تتكشف ومعطف داخل مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
2
ضع 2 كوب سبانخ في وسط 1 نصف كل قطعة من ورق القصدير.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
الجمع بين الكسكس مع 1/4 كوب ماء ؛ تقسيم بالتساوي بين الحزم ، ووضع على رأس السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
السبانخالسبانخ
المياهالمياه
4
يمزج الجمبري و 1/4 كوب كزبرة وزيت و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في وعاء. تقسيم الروبيان بالتساوي بين الحزم ، ووضع بجانب الكسكس. أضعاف احباط لإغلاق وتجعيد حواف لختم ؛ مكان على شواء ؛ إغلاق الغطاء ؛ كوك حتى الحزم هي منتفخ تماما ، 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الكسكسالكسكس
الروبيانالروبيان
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
يمزج 1/4 كوب من الكزبرة المتبقية مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والمانجو والأفوكادو والطماطم والبصل والهالابي شيمو وعصير الليمون في وعاء. قطع بعناية احباط لفتح ؛ تحريك المحتويات ؛ مقبلات مع السالسا قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
سيلانتروسيلانترو
الأفوكادوالأفوكادو
طماطمطماطم
مانجومانجو
البصلالبصل
السالساالسالسا
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
النفس

المكونات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. قد تتمكن من محاولة تدبير شؤون المنزل وتروا الأضواء بينوت غريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 11 دولار للزجاجة الواحدة.
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
يسلط تروا لايملايت الضوء على نكهات الحمضيات المنعشة بأكثر الطرق إبهارا. الأضواء هو نجم جديد مع مثير العبير زهر البرتقال التي تؤدي إلى الجير مفتاح حريف وشهية الجدة سميث النكهات التفاح التي تجعلك تجعد حتى. لمسة من حلاوة زهر العسل والمعادن توازن الملاحظات الحمضيات وضوحا قبل إسقاط الستائر مع الانتهاء من هش منعش.