صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة2
مجلة

الروبيان مطهو ببطء والهندباء دسم

الروبيان مطهو ببطء والهندباء دسم
الروبيان مطهو ببطء ودسم الهندباء هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 252 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. ل Serving 2.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك سكر ، كريمة ثقيلة ، مقبلات: أعشاب ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي دسم مطهو ببطء الهندباء / الهندباء البلجيكية والكرفس مع البازلاء, سلطة الروبيان الكريمية مع وصفة الهندباء والخيار، و مطهو ببطء الهندباء.

تعليمات

1
تقليم الهندباء والربع بالطول.
2
اقطع النوى وتجاهلها ، ثم اقطع الهندباء قطريا إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة. قلبي السكر و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
تذوب الزبدة في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار خفيفة إلى حد ما وتضاف خليط الهندباء ، ثم تقذف حتى تغطى. يطهى ، مغطى ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الهندباء ، من 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الهندباءالهندباء
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أثناء طهي الهندباء ، ارم الجمبري مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة كبيرة عصير ليمون في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الهندباءالهندباء
الروبيانالروبيان
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
عندما الهندباء هو العطاء ، وزيادة الحرارة إلى معتدلة ويطهى ، وكشف ، واثارة ، حتى يتم تبخر العصائر ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في كريم ويترك على نار خفيفة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
كريمكريم
6
نثر الجمبري على الهندباء ونطهو ، مغطى ، على نار خفيفة ، دون التقليب ، حتى ينضج الجمبري تماما ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
الروبيانالروبيان

المعدات