الروبيان قذف مع الخضر والأفوكادو
الروبيان قذف مع الخضر والأفوكادو هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 12 حصص. ل Serving 2.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 348 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الروبيان والجزر والخردل ديجون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل خل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة المخملية الحمراء كحلوى. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل الخضار المقطعة مع صلصة الجريب فروت, الخضر قذف مع السمسم والبرتقال، و جورج من تايبي مختلطة الخضر قذف في العسل الخل.
تعليمات
يغلى 6 أكواب من الماء ؛ يضاف الجمبري ويطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي.
قشر الروبيان ، وديفين ، إذا رغبت في ذلك.
اخبز الجوز في مقلاة خبز ضحلة على حرارة 350 دقيقة لمدة 7 دقائق أو حتى تحمص. توضع جانبا.
اشطف الشمر جيدا. تقليم وتجاهل قاعدة لمبة.
قم بإزالة السيقان الخارجية وتجاهلها. ختم 2 ملاعق كبيرة من ساق ، والاحتياطي.
قطع لمبة بالعرض إلى شرائح رقيقة.
قم بمعالجة عصير الليمون والمكونات التالية 4 في الخلاط حتى تصبح ناعمة. قم بتشغيل الخلاط على ارتفاع ؛ أضف الزيت تدريجيا في تيار مستمر.
يمزج الجمبري والجوز وشرائح الشمر والخس والأفوكادو والجزر.
يرش الشمر المفروم المحجوز.
ملحوظة: بوسطن وبيب خس زبدة.