الروبيان قارب الأناناس مع صلصة الفاكهة
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون جمبري قارب الأناناس مع صلصة الفاكهة وصفة هائلة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 286 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. إذا كان لديك رقائق الفلفل وفلفل سيرانو والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي قارب فاكهة الأناناس, سلطة فواكه في قارب الأناناس، و قارب الأناناس مع تراجع الفاكهة رقيق.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ، أضيفي الجمبري و 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا وعشب الليمون و 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل ونشا الذرة واخلطيهم جيدا. برد لمدة 30 دقيقة.
في مقلاة كبيرة على نار عالية ، سخني زيت الفول السوداني وأضيفي نصف خليط الجمبري.
يقلى لمدة 3 إلى 4 دقائق ثم يرفع. كرر للدفعة الثانية من الروبيان ، إضافة زيت إضافي ، إذا لزم الأمر.
يضاف الفلفل الأحمر والبصل ويقلى لمدة 3 دقائق ، ثم يضاف الهالبينو والثوم والباقي 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل. ضجة في صلصة الصويا المتبقية وإضافة الروبيان مرة أخرى في مقلاة مقلي.
الحرارة حتى تحسنت من خلال.
انقله إلى طبق التقديم وقدمه مع صلصة الفاكهة.
في وعاء زجاجي ، اخلطي النعناع وفلفل سيرانو والزنجبيل وخل الأرز ورقائق الفلفل الأحمر. ضجة في الأناناس والبصل والفلفل الأحمر والمشمش. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل التقديم.