الروبيان ديابلو
الروبيان ديابلو هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 391 سعرة حرارية. ل Serving 3.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس والروبيان والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول صني ديابلو ديابلو ديابلو برجر, كامارونيس لا ديابلا-روبيان ديابلو، و ديابلو باستا مع لحم الخنزير المقدد ملفوفة الروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
أثناء طهي المعكرونة ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش الروبيان بالملح والفلفل الأسود.
إضافة الروبيان إلى المقلاة, ويطهى 1 دقيقة على كل جانب أو حتى القيام به.
إزالة الروبيان من المقلاة.
يضاف الثوم إلى المقلاة; سوت 1 دقيقة.
إضافة معجون شيلي ، كشط عموم لتخفيف بت احمر.
يضاف الكمون والطماطم ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
إزالة عموم من الحرارة. ضجة في الروبيان والبقدونس والفلفل الأحمر. إرم مع المعكرونة.