الروبيان الحار والطماطم
قد يكون الجمبري الحار والطماطم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 629 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.12 دولار لكل وجبة. جعلت 50 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من المعكرونة بيني ، رقائق الفلفل ، عصير الليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. أحب عدد قليل من الناس هذا الطبق المتوسطي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 92%، وهو السوبر. وصفات مماثلة هي روبيان بارميزان حار, سبايسي جوز الهند والجمبري المشوي، و الروبيان مع الكوسة ومعكرونة الطماطم.
تعليمات
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي على نار عالية. بمجرد أن يغلي الماء ، ضجة في بيني ، والعودة إلى الغليان. اطبخي المعكرونة مكشوفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة بالكامل ، لكنها لا تزال صلبة حتى اللدغة ، حوالي 11 دقيقة.
صفيها جيدا في مصفاة موضوعة في الحوض.
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. ضجة في الثوم والبصل ؛ يطهى ويحرك حتى ينضج البصل ويتحول إلى شفاف ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الطماطم ؛ يترك على نار خفيفة حتى يسخن ، حوالي 5 دقائق أكثر.
يضاف عصير الليمون والروبيان. يطهى ويقلب حتى يصبح الجمبري ورديا فاتحا من الخارج ولم يعد اللحم شفافا في المنتصف ، حوالي 5 دقائق. يضاف البقدونس ثم يتبل بالملح والفلفل ورقائق الفلفل الأحمر.
قدمي الروبيان والصلصة فوق معكرونة الهامبرجر المحضرة.