الروبيان الأسود مع صلصة الرمان والبرتقال
وصفة الروبيان الأسود مع صلصة الرمان والبرتقال يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 12. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 108 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من زيت الزيتون والفلفل المطحون وأقسام البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام بذور الرمان يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الرمان الزبادي بارفيه كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل تونة سوداء مع صلصة برتقالية, أطباق روبيان سوداء مع صلصة رانش كينوا، و سندويشات التاكو الجمبري الأسود مع صلصة الذرة والكرز المشوية.
تعليمات
لإعداد السالسا ، والجمع بين المكونات 6 الأولى.
لتحضير الروبيان ، اخلطي الفلفل الحلو والمكونات الـ 7 التالية (من خلال البهارات) في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
سخني 2 1/2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة نصف خليط الروبيان; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى القيام به.
إزالة من المقلاة. كرر الإجراء مع المتبقية 2 1/2 ملعقة شاي النفط وخليط الروبيان المتبقية.