الروبيان الأرز المقلي
قد يكون الأرز المقلي بالجمبري وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 348 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وزيت السمسم والروبيان وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 31 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو صلب. حاول أرز مقلي بالجمبري / ثينجاماجيج الثلاثاء بالنجاح Rice أرز, الروبيان الأرز المقلي، و الروبيان الأرز المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى البروكلي على البخار لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح طريا ؛ توضع جانبا.
سخني مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا إلى المقلاة.
إضافة الفلفل والسكر المفاجئة البازلاء إلى المقلاة ، ويقلب لمدة 2 دقيقة.
ضع خليط الخضار في وعاء كبير.
إضافة المتبقية 2 ملعقة طعام زيت الكانولا لعموم; دوامة لمعطف.
يضاف الزنجبيل ويقلب لمدة 10 ثوان.
يضاف الأرز ويقلى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح الأرز بنيا خفيفا.
يرفع خليط الأرز من المقلاة ويضاف الأرز إلى الوعاء مع خليط الخضار.
امسح المقلاة بمناشف ورقية. أعد المقلاة إلى حرارة متوسطة عالية.
أضف زيت السمسم إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف الروبيان ؛ يقلب 1 دقيقة.
إضافة ادامامي; يقلب 1 دقيقة. ضجة في صلصة الصويا, خل, وسريراتشا; جلب ليغلي. يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يتكاثف السائل قليلا.
يضاف خليط الخضار والبصل الأخضر. يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا مع التحريك بشكل متكرر.