صعوبةخبير
جاهز4 ساعة
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

الرمان بانا كوتا

5
4
3
2
1
الرمان بانا كوتا

الرمان بانا كوتا

وصفة الرمان بانا كوتا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 4 ساعات. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 253 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الرمان ، قشر من 1 البرتقال وعصير البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كحلوى بأسعار معقولة جدا. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل جوز الهند المحمص بانا كوتا مع الكركديه والرمان, شوكولاتة بانا كوتا مع صلصة الرمان ونبيذ بورت، و مانجو بانا كوتا ، كيفية صنع مانجو نباتي بانا كوتا.

تعليمات

1
رش ستة 3/4 كوب راميكينز أو أكواب الكستردمع رذاذ نونستيك.
المكونات سوف تحتاج
3 3/4 ملاعق كبيرة من الدقيق متعدد الاستخدامات3 3/4 ملاعق كبيرة من الدقيق متعدد الاستخدامات
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
2
ضع 3 ملاعق كبيرة من عصير الرمان في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
عصير الرمانعصير الرمان
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
يرش الجيلاتين ؛ اتركه لمدة 10 دقائق. وفي الوقت نفسه ، الحرارة المتبقية 2 كوب عصير الرمان والسكر وقشر في قدر كبيرة على نار عالية ، واثارة لإذابة السكر. يغلي حتى يتم تقليل شراب إلى 1 1/4 كوب ، حوالي 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الرمانعصير الرمان
حلوى صغيرةحلوى صغيرة
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
4
إزالة من الحرارة.
5
نقل 1/3 كوبشراب إلى وعاء صغير والاحتياطي للصلصة.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
يضاف خليط الجيلاتين إلى الشراب الساخن المتبقي في المقلاة ويقلب حتى يذوب.
المكونات سوف تحتاج
حلوى صغيرةحلوى صغيرة
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
يضاف عصير البرتقال وكريمة الخفق ، ثم اللبن. سلالة. تقسيم بين راميكينز أعدت. البرد حتى مجموعة ، على الأقل 4 ساعات أو بين عشية وضحاها. تغطية وصلصة البرد بشكل منفصل.
المكونات سوف تحتاج
بودنغ الليمون الفوريبودنغ الليمون الفوري
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
8
تشغيل سكين حول حافة راميكينز; عكس على لوحات.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
9
رذاذ مع صلصة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
1
لا تضيعوا وقشر البرتقال: فهو يجعل مقبلات جذابة.
المكونات سوف تحتاج
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
2
أخرجه من الشراب واتركه يبرد ، ثم قطعه إلى شرائح رفيعة بالطول. إرم مع 3 ملاعق كبيرة من السكر في وعاء صغير; تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
تحتوي الحصة الواحدة على ما يلي: السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 252.49 ؛ السعرات الحرارية ٪ من الدهون 15.0 ؛ الدهون (جم) 4.23 ؛ الدهون المشبعة (جم) 2.63 ؛ الكوليسترول (مجم) 16.10 ؛ الكربوهيدرات (جم) 51.97 ؛ الألياف الغذائية (جم) 0.11 ؛ إجمالي السكريات (جم) 50.98 ؛ صافي الكربوهيدرات (جم) 51.86 ؛ البروتين (جم) 3.28
4
تطبيق بون
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا