صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

الراوند والفستق فوق الزبادي السميك

الراوند والفستق فوق الزبادي السميك
راوند والفستق على الزبادي السميك هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجبة الصباح هذه تحتوي على 305 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الأم. توجه إلى المتجر واحصل على مستخلص الفانيلان وجوزة الطيب المطحونة والفستق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 44%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي الراوند والفستق فوق الزبادي السميك, الراوند والفستق فوق الزبادي السميك، و زبادي سميك وعشب.

تعليمات

1
قطع الراوند إلى قطع 1 بوصة ووضعها في قدر صغير مع 1/4 كوب ماء. يغطى المزيج ويغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر. عندما يبدأ الراوند في التليين ، بعد حوالي 5 دقائق ، أضيفي الهيل وجوزة الطيب والملح. قم بتقسيم أي قطع كبيرة من الراوند بملعقة خشبية. استمر في الغليان ، المغطى ، حتى ينضج الراوند تماما ، حوالي 4 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش
الفراولة الطازجة والكريمة المخفوقة الإضافيةالفراولة الطازجة والكريمة المخفوقة الإضافية
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
يرفع عن النار ويقلب في العسل وخلاصة الفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
3
السماح لتبرد.
4
أضف ماء الورد.
المكونات سوف تحتاج
ماء الوردماء الورد
5
للتقديم ، ضعي 1/2 كوب من الزبادي في كل وعاء وضعي فوقها بضع ملاعق كبيرة من الراوند. نثر بضع ملاعق كبيرة من الفستق على القمة.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
الفراولة الطازجة والكريمة المخفوقة الإضافيةالفراولة الطازجة والكريمة المخفوقة الإضافية
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
6
طعام واضح: الطبخ من أجل حياة واعية للبيئة بقلم لويزا شافية ، حقوق الطبع والنشر copyright 201
7
نشرت من قبل عشرة سرعة الصحافة, بصمة لمجموعة النشر ولي العهد, تقسيم راندوم هاوس, المؤتمر الوطني العراقي.لويزا شافية هي مؤسسة لوسد فود ، وهي شركة تموين فاخرة صديقة للبيئة مقرها في مدينة نيويورك. تخرجت من معهد الذواقة الطبيعية ، وعملت في مطعم ميلينيوم وروكسان في منطقة خليج سان فرانسيسكو ، وفي أكوافيت وبيور فود آند واين في نيويورك.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)