الراهب على البخار: بولبو في أوميدو

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? الراهب على البخار: يمكن أن يكون بولبو في أوميدو وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 201 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك قطعة عصا القرفة والبصل وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل الراهب على البخار: بولبو في أوميدو, سمك الراهب المطهو ببطء: كودان في أوميدو، و إنسالاتا دي كالاماري إي بولبو (سلطة المأكولات البحرية الدافئة).