صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

الرئيسية

الرئيسية
المنزل هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 499 سعرة حرارية, 60 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. ل Serving 3.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والبصل والجير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. أعجب 13 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول "هوم سويت هوم" كوخ الزنجبيل, المنزل السلس المنزل، و بطاطا مقلية في المنزل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر الضغط المليء بالماء حتى يغلي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
10 فصوص ثوم كاملة10 فصوص ثوم كاملة
2
إضافة ذيل الثور وبريسكيت إلى الماء المغلي والعودة إلى الغليان. اضبط المؤقت لمدة 12 دقيقة ، بعد عودة الماء إلى الغليان. تحضير وعاء من الماء البارد.أثناء غليان العظام ، ضعي البصل والزنجبيل على صينية وضعيها مباشرة تحت عنصر التسخين في الفروج ، وقطعي الجانب لأعلى. اشوي حتى يتفحم البصل والزنجبيل بشكل جيد.عندما ينطفئ المؤقت ، قم بإزالة ذيل الثور ولحم الصدر وانقلهما إلى الماء ليبرد. اغسل العظام جيدا لإزالة أي دم متجمد أو ملوثات أخرى يمكن أن تحجب حساءك. اغسل القدر جيدا ، ثم أضف العظام واللحوم مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
ذيل الثورذيل الثور
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
الماء للسماحالماء للسماح
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
طماطم عنبية، مقسمة إلى نصفين (يفضل الأصفر والأحمر)طماطم عنبية، مقسمة إلى نصفين (يفضل الأصفر والأحمر)
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
ضعي القرفة والينسون وبذور الشمر والقرنفل في مقلاة وشويها على الموقد ، مع التقليب بشكل متكرر لمنع الاحتراق ، حتى تصبح البهارات عطرة.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
سكوتش بونيه تشيلي، مفرومسكوتش بونيه تشيلي، مفروم
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
نضيف البهارات المحمصة إلى القدر مع لحم الصدر والعظام ثم نضيف جذور الكزبرة و 8 أكواب من الماء. ختم الغطاء وجلب طباخ يصل إلى ارتفاع الضغط. عندما يكون عند الضغط ، اضبط المؤقت لمدة 30 دقيقة.عندما ينطفئ المؤقت ، استخدم طريقة التحرير السريع لتحرير الضغط من قدر الطهي الخاص بك وعندما ينخفض الضغط ، افتح الغطاء.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم عنبية، مقسمة إلى نصفين (يفضل الأصفر والأحمر)طماطم عنبية، مقسمة إلى نصفين (يفضل الأصفر والأحمر)
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
قم بإزالة لحم الصدر ولفه بسرعة في غلاف بلاستيكي لمنع جفاف اللحم.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
6
دع هذا ينزل إلى درجة حرارة الغرفة واحفظه في الثلاجة حتى تصبح جاهزا لاستخدامه.أغلق الغطاء على قدر الضغط مرة أخرى وأعد القدر إلى الضغط العالي. استمر في طهي المرق لمدة 45 دقيقة أخرى ثم اترك الضغط ينخفض بشكل طبيعي.عندما ينخفض الضغط ، افتح الغطاء واستخدم الملقط لإزالة ذيل الثور واتركه جانبا (يمكنك قطف اللحم والنسيج الضام من ذيل الثور لتقديمه فوق فو الخاص بك ، أو تبليه واضغط عليه في ترين). تمرير الأسهم من خلال غربال شبكة غرامة لإزالة العطريات ومن ثم المقشود قبالة معظم ، ولكن ليس كل ، من الدهون.يجب أن يكون لديك الآن 5 أكواب من الأوراق المالية. إذا كان لديك أقل ، أضف بعض الماء لعمل 5 أكواب. إذا كان لديك المزيد ، فستحتاج إلى غلي مخزونك أكثر قليلا للتركيز it.To إعداد فو ، نقع بانه فو في الماء الدافئ لمدة ساعة لترطيب. عندما لا يكون للمعكرونة نواة صلبة ، صفيها. يمكنك تخزينها في كيس بلاستيكي قابل للغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
ذيل الثورذيل الثور
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
الماء للسماحالماء للسماح
فوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
10 فصوص ثوم كاملة10 فصوص ثوم كاملة
3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
7
ضعي المرق المحضر في قدر وأضيفي صلصة السمك وعصير القصب المتبخر ، واضبطي كلاهما حسب الرغبة. حافظ على مرق فو دافئا على نار خفيفة.لأن الشعرية سوف تحصل فطير بسرعة تأكد من أن الجدول الخاص بك هيأهم مع التوابل ويكون كل ما تبذلونه من الطبقة أعدت حتى تتمكن من تجميع جميع الأطباق وحملهم على الطاولة في أسرع وقت ممكن.قطعي البصل إلى شرائح رفيعة قدر الإمكان ثم انقعيه في الماء. شريحة لحم الصدر المطبوخ. شريحة لحم المتن رقيقة قدر الإمكان.يغلى قدر كبير من الماء. يجب أن تطهى المعكرونة المعاد ترطيبها في حوالي 1 دقيقة ، لذا اجعل المصفاة جاهزة وأضف المعكرونة إلى الماء المغلي.
المكونات سوف تحتاج
عصير قصب مبخرعصير قصب مبخر
صلصة السمكصلصة السمك
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
فوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
8
صفيها بمجرد طهيها (ستريدها أن تظل مطاطية قليلا لأنها ستستمر في الطهي في الأوعية مع المرق).تقسيم الشعرية بين الأطباق الخاصة بك وأعلى مع البصل شرائح, الكزبرة, صدر الحيوان والخام الخاصرة. يغلى مرق فو في الغليان ويقسمه بين الأوعية ويقدم مع بقية التوابل والطبقة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
فوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)