صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

الذرة ' ن ' الفلفل الحزم

الذرة ' ن ' الفلفل الحزم
الذرة ' ن ' الفلفل الحزم هو خال من الغلوتين والبيض النباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 205 سعرة حرارية. ل 1 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الزبدة والملح والثوم والفلفل والفلفل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق جيد. حاول من السهل السجق والفلفل والبطاطا احباط الحزم, من السهل السجق والفلفل والبطاطا احباط الحزم، و أرجل دجاج مشوية مع عبوات ذرة مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي الخضار والبقدونس والتوابل.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
ضعها على قطعة من ورق القصدير شديد التحمل (حوالي 18 بوصة. س 12 في.).
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
3
رذاذ مع الزبدة. أضعاف احباط حول الخضروات وختم بإحكام.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
4
يشوى ، مغطى ، على نار متوسطة الحرارة لمدة 5-6 دقائق على كل جانب. افتح ورق القصدير بعناية للسماح للبخار بالخروج.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة