صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

الذرة ' ن ' الفلفل الحزم

الذرة ' ن ' الفلفل الحزم
الذرة ' ن ' الفلفل الحزم هو خال من الغلوتين والبيض النباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 205 سعرة حرارية. ل 1 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الزبدة والملح والثوم والفلفل والفلفل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق جيد. حاول من السهل السجق والفلفل والبطاطا احباط الحزم, من السهل السجق والفلفل والبطاطا احباط الحزم، و أرجل دجاج مشوية مع عبوات ذرة مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي الخضار والبقدونس والتوابل.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
ضعها على قطعة من ورق القصدير شديد التحمل (حوالي 18 بوصة. س 12 في.).
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
رذاذ مع الزبدة. أضعاف احباط حول الخضروات وختم بإحكام.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
يشوى ، مغطى ، على نار متوسطة الحرارة لمدة 5-6 دقائق على كل جانب. افتح ورق القصدير بعناية للسماح للبخار بالخروج.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان سوتيهروبيان سوتيه